HairLux Funciona De Verdade

A calvície é considerado um dos maiores temores para homens e mulheres tambem, principalmente aqueles que se preocupam com sua autoestima e beleza.

Nos últimos anos, vários especialistas têm se esforçado à procura de uma fórmula para impedir a queda capilar e restabelecer o crescimento dos fios.

Desta busca incansável surgiu o HairLux, um produto que promete colocar um fim à esse terrível problema que afeta fortemente o público masculino.

Então, quer conhecer um pouco mais sobre esse produto inovador? Leia o artigo abaixo e informe-se.

Hairlux É Bom?

O HairLux é um suplemente de origem natural destinado ao público masculino. Ele possui os nutrientes e vitaminas que são, naturalmente, perdidos pelo corpo. Além disso, o esse poderoso suplemento capilar,  possui uma fórmula totalmente exclusiva, que une minerais e vitaminas que nutre o corpo e também promove o bem-estar.

hairlux funciona

O HairLux possui vitaminas do complexo B3, B2 e B1. Desta forma, a fórmula do produto é totalmente desenvolvida para atender as necessidades nutricionais do homem. É de conhecimento popular que um corpo saudável com os níveis de vitaminas adequado será refletido no cabelo.

Qualquer produto que envolva com a saúde do ser humano deve ser testado pela ANVISA. E com o HairLux não foi diferente. Ele passou por uma bateria de teste que comprovou a qualidade do produto e também alta taxa de componentes que favorecem à saúde do homem.

O HairLux promete até 1200 novos fios por semana, poder antioxidante, melhora cardiovascular, produz ceramida, poder anti-inflamatório e melhora a pigmentação.

Além disso, o HairLux também é bem reconhecido pela mídia. Diversas publicações nacionais e internacionais citaram este produto em suas páginas, como o site Moda para Macho, Globo.com e também a revista americana Men’s Health.

HairLux Funciona Mesmo?

Uma dúvida muito comum entre as pessoas que estão pretendendo usar é se o HairLux. Este produto é dividido em três fases, na quais os benefícios aparecem já na primeira cápsula e os efeitos são visíveis em todos períodos.

Em até 10 dias, o HairLux diminui a queda dos fios. Isto porque o produto favorece ao fortalecimento do bulbo capilar por meio do processo de reparação do couro cabeludo.

Em até 30 dias, o HairLux, restaura o couro cabeludo. Dessa forma, a raiz passa a ter um crescimento mais saudável e forte.

Em até 60 dias de uso, o produto acelera o crescimento. Você terá a massa capilar restabelecida e sentirá os resultados visíveis.

Benefícios

Mesmo após ler todo esse texto ficou com dúvidas à respeito do HairLux? Então, abaixo você poderá ter acesso à porcentagem relativa a eficácia deste produto quando usado no couro cabeludo masculino. Todas estas estimativas foram analisadas pelos mais competentes especialistas, as quais são:

  • Cabelos 98% mais encorpados;
  • Melhora em até 97% a massa e densidade;
  • Reduz em 99% a queda de cabelo;
  • Cabelos 95% mais fortes

Onde Comprar

Diferente de outros produtos de combate à queda capilar, o HairLux é vendido exclusivamente pela internet.

Portanto, você não o encontrará à venda em farmácias e supermercado, apenas no site oficial do produto.

Caso encontre este produto sendo comercializado de qualquer outra forma, desconfie da idoneidade do vendedor. O HairLux pode ser comprado pelo seu site oficial clicando no botão abaixo.

O site é totalmente seguro e blindado contra atividades maliciosas. Portanto, você e suas informações pessoais estarão totalmente protegida contra pessoas que estão em busca de cometer atos criminosos.

HairLux Preço

O HairLux é uma opção mais em conta do que qualquer outra alternativa para promover o crescimento do cabelo, como, por exemplo, o transplante capilar. O mais legal é que a fabricantes dar descontos e frete grátis para todo o brasil. O produto é entregue pelo Correios.

Atualmente, existem três planos de vendas do HairLux, são eles:

Cada unidade do produto contém 30 cápsulas. A formula diurna possui cápsulas de 500 mg, já a fórmula noturna possui 600 mg.

Você pode compra-lo por meio de boleto bancário ou também cartão de crédito da bandeira MasterCard, Visa, DinersClub, Elo e American Express.

Caso não apresente resultados visíveis e satisfatórios em 30 dias, a fabricante do suplemento capilar irá devolver o valor integral de seu dinheiro.

13 razões por que tentar perder peso é o mesmo que sair com um cara | Nutrição

Você acabou de começar o seu plano para perder peso e não se sente preparada para nada: “você Como demônios me vai dar tempo de perder esses quilos a mais para este verão!?”, “Eu não estou preparada para isso”… Don’t panic! Você não é tão inexperiente como você acha. Sabia que a sua relação de casal pode servir de muito para sobreviver melhor à sua operação biquíni? Dê uma olhada nessas 13 razões por que tentar perder peso é igual a sair com um rapaz. Você vai surpreender todas as coisas compartilham!

1. Eles pelo menos uma vez por semana, que não se rendirás
Apesar de o resto do tempo pense: #EstoEsDemasiadoParaMi.

2. Você está totalmente obcecado por dois
Periódicos a cada segundo do teu telemóvel à espera de sinais de vida a sua cara, e também não despegas olho de teu excel com a dieta. Por mais que pense, não conseguirás nada!

3. Você sabe que o esforço terá a sua recompensa, mas enquanto isso, você não pode parar de apresentar uma queixa
Vamos, que já é menos!

4. As duas coisas precisam de uma mudança de guarda-roupa
O vestuário para ir ao ginásio? Necessárias ao 100%. O vestuário para estar deslumbrante em seus relacionamentos? Necessária a 200%.

5. Ambas as coisas se aprendem a base de tentativa e erro
Porque não há melhor forma de aprender. É uma regra antiga, mas funciona!

6. Você descobre muito sobre si mesma
As situações que se colocam ao limite ajudam a conhecê-lo mais!

7. Por uma boa causa
O relacionamento sério e vida saudável! Você está a um passo de conseguir ambas as metas.

8. Por um pouco não vai acontecer nada…
Você acha que por um pedaço de pizza não arruinarás teu dieta… o mesmo acontece quando se fala aquele cara tão macaco que tanto de você gostava… Mas, será que realmente vale a pena? Lembre-se que depois virão os arrependimentos!

9. Todo mundo quer aconselhá-lo
E a última coisa que você quer é ouvir.

10. Tudo te lembra a eles
Realmente? Você não pode ver dois anúncios consecutivos sem que algo te lembre a sua dieta ou a seu novo rapaz.

11. Invejas em segredo para os seus amigos
Seja porque já tem casal ou porque eles não estejam em regime… “Por que eles têm tudo e eu não?” Hmm…

12. Se quiser triunfar, quiérete primeiro a si mesma:
Você é incrível!!! Isso não vai depender do seu peso e de sua situação sentimental.

13. Quando você encontrar o correto (homem ou rotina de perder peso), é simplesmente sabe
“Pode fazer isso para sempre”.

13 alimentos antioxidantes | Nutrição + Detophyll e Alfacaps

Os antioxidantes são muito úteis para prevenir uma enorme quantidade de problemas que podemos enfrentar com o passar do tempo: desde os sinais da velhice e as doenças cardiovasculares, serve também como um método para controlar o seu peso.


Adicionar a sua dieta alimentos com um elevado conteúdo de antioxidantes é totalmente recomendável. Falo tambem sobre alguns produtos como o Alfacaps e o Detophyll.


Mas sabe como introduzi-los? Começa com estas 13 alimentos que estão totalmente carregados de fazer isso.


1. Sementes de Chia


Sementes de Chia


É a semente da Sálvia. Seu alto nível de antioxidantes permite que a semente se mantenha fresca durante um longo período de tempo. Destaca-se por ser uma das espécies vegetais com maior concentração de Omega 3, e além disso, não contém glúten e sim um alto nível de fibra. Por exemplo, esta semente tem três vezes mais antioxidante que um mirtilo. Está presente no Detophyll.


2. Cacau puro


Cacau puro


O cacau, seja na forma de semente, em pó ou chocolate, encabeça a lista de alimentos com propriedades antioxidantes. O chocolate é um dos alimentos nutricionalmente mais completos que existem, e, além disso, um dos melhores antioxidantes. Também é aconselhável adicioná-lo à sua dieta pelo seu alto nível de Vitamina C e fibras. Tambem presente no suplemento natural detophyll.


3. Mirtilo


Mirtilo


Os mirtilos têm uma infinidade de vantagens: melhora a memória, a cognição e o equilíbrio. Além disso, ajudam a reduzir a inflamação e ajudam a prevenir o envelhecimento do cérebro.


São especialmente recomendadas para prevenir as doenças do trato urinário, tais como cistite. Além disso, são recomendados para melhorar a circulação, problemas do aparelho digestivo e contra feridas e úlceras.


4. Morangos


Morangos


Além de antioxidantes, contêm um alto nível de Vitamina C, ferro e ácido fólico. Combatem a anemia e previne as infecções em seu organismo.


5. Bagas de Goji


Bagas de Goji


É o alimento estrela contra os sinais do envelhecimento. Contém um alto nível de luteína e zeaxantina, dois antioxidantes conhecidos por suas propriedades para a vista e para a pele. Também estimulam a produção do hormônio do crescimento, essencial para a reparação das células.


6. Beterrabas


Beterrabas


As incluímos em nossa lista de antioxidantes por seu alto nível nas chamadas betalaínas, antioxidante que serve como anti-inflamatório. Além disso, a beterraba contém propriedades rejuvenedoras pela presença de ácido fólico, que é recomendado, sobretudo, para prevenir as enfermades do coração e para a produção de glóbulos vermelhos.


7.Salmão


Salmão


A astaxantina que contém um potente antioxidante semelhante à vitamina E. É benéfica para a pele, a visão e a saúde das células.


8. Castanha-do-Brasil


Castanha-do-Brasil


Destacam-se sobretudo por seu duplo propriedade: Têm um alto nível em Selénio (antioxidante) e, além disso, ativa o processo natural do corpo que gera antioxidantes por si só.


9. Sementes de girassol


Sementes de girassol


Altamente recomendados por seus benefícios para a circulação, e do elevado nível de Vitamina E, que ajuda a prevenir problemas cardíacos e câncer de pele.


10. Açai


Açai


Classificado como uma das frutas com mais antioxidantes que existem. É o favorito dos atletas de elite.


11. Vinho tinto


Vinho tinto


Recomenda-Se tomar uma taça de vinho por dia pela sua riqueza em polifenol, que serve também como um antioxidante.


12. Chá verde


Chá verde


Em comparação com o chá preto, o verde contém mais antioxidantes. Por isso, é altamente recomendável para evitar o câncer, as doenças cardiovasculares e controlar o seu peso. Chá verde pode ser encontrado nas capsulas do Alfacaps.


13. Granada


Granada


Inclua-a em sucos e smoothies. Os antioxidantes que contém servem para proteger a pele do sol, evitar as inflamações e os sinais de envelhecimento.


Mais:


Os remédios naturais que você deve ter na sua despensa


6 alimentos de origem vegetal que são fonte de proteínas


12 formas para melhorar a sua forma e emagecer (sem subir para a balança) | Lineshake


Subir para a balança é um pedaço de pau. E não só porque pode ser a coisa mais frustrante do mundo (até os brincos pesam!), mas porque na verdade não se revela nada sobre saudável que você está, de acordo com um estudo de 2016 realizado na UCLA.


Então, como você pode saber? Estas 12 dicas para conhecer o seu estado de forma, saúde e peso são muito mais úteis na hora de verificar quais são os seus progressos.


Não confie dela


Subir para a balança é um pedaço de pau. E não só porque pode ser a coisa mais frustrante do mundo (até os brincos pesam!), mas porque na verdade não se revela nada sobre saudável que você está, de acordo com um estudo de 2016 realizado na UCLA.


Então, como você pode saber? Estas 12 dicas para conhecer o seu estado de forma, saúde e peso são muito mais úteis na hora de verificar quais são os seus progressos.


1. Faz-te ao campo das ancas, coxas ou os bíceps

Um problema gordo que tem a balança é que os músculos pesam mais que gordura, lisa e claramente. Mas, quilo a quilo, os músculos ocupam menos espaço do que a gordura, diz Cassandra Forsythe, nutricionista e psicóloga esportiva. Por isso, medir-se algumas partes do corpo pode lhe dar uma imagem mais precisa da composição de seu corpo, e lhe recompensar a si por aumentar músculo, em vez de olhar para a balança com incredulidade, acrescenta. Então, pegue a fita métrica, a cada semana ou a cada mês para ver os seus progressos.

2. Inunda sua conta de Instagram

Comece a tirar fotos de seus pratos, juntamente com textos sobre como você se sente antes e depois de cada refeição. Use rótulos como “energia”, “satisfeito”, “zangada”, “deprimido”, “cheia” ou “inchado”, sugere a nutricionista esportiva Georgie Fear, autora de Lean astro lounge for Lifelong Weight Loss. Ela tambem sugeri voce tomar o emagrecedor Lineshake. Prestar atenção ao que você come e como você se sente depois de cada refeição irá ajudá-lo a ver como melhora a tua relação com a comida. Você olha algo que não deseja compartilhar em público? Porque muda o seu perfil privado.

3. Faça um agachamento


Este simples exercício pode contar muito sobre o seu estado geral de forma, assegura Rachel Miranda, especialista certificada em treinamento de força e condicionamento. Fique diante de um espelho, com os pés separados a uma distância um pouco superior à largura dos seus ombros, com os braços esticados para a frente e agáchate fazendo um agachamento. Olhe para o seu aspecto, tanto a partir de um ângulo frontal como lateral.


Agora, pergunte a si mesmo: você foi incapaz de reduzir os quadris e abaixo dos joelhos, sem levantar os calcanhares do chão ou levantar os braços?


 O que você tem metido os joelhos para dentro?


Você já se inclinado para um lado?


Você inclinando o tronco para a frente? Se responder que sim a qualquer destas perguntas, léete estas dicas simples para melhorar o seu estado de forma e repita este exercício dentro de um par de semanas.


4. Calcule o seu índice cintura-quadril


É verdade que “os quadris não mentem”, como diz a música de Shakira? Pois deveria sê-lo. O perímetro de seus quadris, comparando-o com a cintura, pode se revelar muitas informações sobre o estado de saúde de seu metabolismo.


Embora um excesso de peso em torno da cintura indica uma obesidade abdominal, um estudo da Universidade de Oxford diz que a gordura nos glúteos, quadris e nas coxas é saudável, e, de fato, diminui o risco de sofrer uma doença cardíaca e diabetes tipo 2.


Para calcular o seu índice cintura-quadril, e divide o perímetro da cintura, entre o de seus quadris. O objetivo é que você saia 0,85 ou menos, de acordo com a Organização Mundial de Saúde.


5. Anote seus exercícios


O bom de ter um programa de exercícios habitual —e, em seguida, supervisarlos nas sessões de ginásio— não é só que você está progredindo e melhorando seu estado de forma constantemente, mas que você pode ver, literalmente, qual é o teu progresso por escrito (ou na aplicação que estiver a utilizar, se és mais tecnólogo), diz o Dr. Sejam C. Robinson, médico desportivo da Oregon Health & Science University.


Ah, hoje fiz 20 flexões de braços seguidas! A semana passada só consegui fazer 18! Funciona com praticamente todos os tipos de exercícios: correr, levantar pesos, bicicleta, piscina, etc.


6. Melhora o seu desejo sexual



Sim, o que está lendo. A qualidade do seu sono, exercício e até mesmo o número de legumes que você tem no prato têm um impacto sobre o seu desejo sexual, assegura Fear. “A Ir um pouco mais quente é bom”, diz. Faz saber que o resto das peças da engrenagem de sua saúde funcionam. Como em uma relação? Tente tomar nota de seu desejo sexual e do número de “quiquis” com o aplicativo The Boyfriend Log. Ele recomenda tambem o uso do estimulante sexual Macho Man.


7. Baixe um aplicativo para controlar suas horas de descanso



Você não pode colocar seriamente em comer bem ou recuperar do centro de fitness (ou seja, se você teve energia suficiente para ir ao ginásio) se você não dorme bem, assegura Fear. Além disso, dormir mal aumenta os níveis de inflamação de seu corpo e contribui para o desenvolvimento de doenças cardíacas e diabetes tipo 2. “Controla quantas horas você dorme e o bem que você dormindo”, recomenda Fear. Há muitos dispositivos para atletas, tais como FitBit, que permitem controlar o sono, e aplicativos como o Sleep Cycle e Beddit projetadas especificamente para isso.


8. Escreve um diário com “boas sensações”



Ter tempo para si mesma é fundamental para melhorar os nossos níveis de estresse, encontrar um equilíbrio e estar saudáveis, diz a nutricionista Anna Rossinoff, co-fundadora da Zest Nutrition. Seu conselho: ao final do dia, escreva três coisas que você fez que se tenham feito sentir-se bem com o seu corpo. Podem ser coisas grandes ou pequenas —ir de férias para um spa ou deixar o salário em roupas para academia—, mas tomando nota de formas de cuidar-se a si mesma todos os dias, você pode ter certeza de que a sua saúde, seu bem-estar e a sua sanidade vão por bom caminho.


9. Verifique a sua tensão arterial



Não é a forma mais sexy de registrar seus avanços, mas quando se trata de verificar a saúde do coração é uma das mais precisas. “Embora o seu peso não se mova, a sua tensão arterial pode apresentar um risco menor de doença cardiovascular”, diz Fear. E melhor ainda, como a tensão arterial está muito relacionada com a nutrição, o exercício físico e os níveis de estresse, você pode dar uma imagem muito boa do seu estado geral de saúde.


10. Avalia diariamente os seus objectivos de bem-estar


“A primeira hora do dia, anote três objetivos saudáveis que você possa alcançar nas próximas 12 horas”, diz Rossinoff. Podem consistir em comer cinco porções de frutas e legumes, andar 10.000 passos ou preparar uma refeição saudável. Ao final do dia, volta a ler esses objectivos e verifica quais você materializado. Quando você vê que cada vez tem mais objectivos cumpridos, você saberá que está mais saudável.


11. Conta os seus minutos de atividade

Ou simplesmente os seus passos. Ambas as coisas, mostradas através dos números que refletem os cuentaquilómetros ou dispositivos semelhantes, lhe darão uma visão do que se você mover a cada dia e cada semana. E isso se revelará muito mais do que seu peso sobre seu estado de saúde, diz Robinson. Mas mais importante do que conseguir uma certa quantidade de minutos ou etapas é melhorar esses números. Tenha mais atividade nesta semana que a passada, e terás a certeza de que você está mais em forma.

12. Verifica cada ano como você faz seu exercício favorito

“Muitos dos meus pacientes usam datas específicas de eventos para verificar qual é o seu estado de forma, o que é muito eficaz”, diz Robinson. “A Cada ano, realiza uma série de flexões, abdominais ou corre um quilômetro, e anote essa data, intentándola melhorar ano após ano.” Mas você não tem que verificar isso no dia de seu aniversário. Você pode matricular-se em cada ano a corrida de sua cidade, para uma corrida de bicicleta ou a um cross anual.

Estas ideias estão arruinando sua vida | Saúde

Como não se toca, mas é mais importante do que você pensa. Referimo-Nos ao Cigna 360 Wellbeing Score. Trata-Se de um estudo internacional que inclui um Índice de Conhecimento de Saúde e bem-Estar que analisa o nível de relação que há entre a realidade e a percepção que têm os espanhóis em relação a temas de saúde , como a alimentação, o exercício físico, o câncer, o stress e o envelhecimento.
De acordo com este índice, os espanhóis têm um conhecimento puxando a rua. Para tirar o panorama, reunimos um bom punhado de falsos mitos. E não se preocupe!

Artigo relacionado:8 chaves para levar uma vida melhor.

Comer muita fruta é bom para a saúde
Falso.
Uma das ideias erradas mais comuns. É verdade que a fruta é uma boa fonte de vitaminas, mas o consumo excessivo aumenta o risco de desenvolver diabetes e até mesmo obesidade. Como soa.

Consumir alimentos gordurosos engorda
Falso.
Não vamos negar: alguns são considerados como prejudiciais para a saúde, mas existem exceções. Certos alimentos desta classe são formados pelo que é conhecido como gorduras insaturadas , que são muito boas para a saúde.

Há que praticar exercício, pelo menos, 5 vezes por semana durante pelo menos 30 minutos
Falso.
De fato, a ciência demonstrou justamente o contrário: fazer durante menos tempo, mas a maior a intensidade pode ser ainda mais eficaz.

Comer depois das 20:00 engorda mais
Falso.
Não só é a hora que afeta, também, a composição da comida ingerida. Se tomamos hidratos de carbono antes de dormir, a não queimá-los, engordarán mais ainda que as calorias sejam as mesmas. Trata-Se, portanto, de uma questão de equilíbrio receita-despesa.

O estresse provoca calvície precoce
Falso.
A calvície tende a surgir de forma prematura, genética, doença ou vícios como o tabaco.

O stress pode causar uma úlcera de estômago
Falso.
Não há nenhuma evidência médica de fazer isso.

Existem alguns tipos de stress que são bons para a nossa saúde e bem-estar
Verdadeiro.
Existe o desconhecimento do que é chamado de Eustress -stress positivo – que nos dota de ferramentas úteis para enfrentar a vida e que é positivo para nós.

O envelhecimento é acompanhado de um declínio físico e mental inevitável
Falso.
Tal como demonstram diversos relatórios da OMS, o envelhecimento pode ficar lento com o aumento de atividades físicas, uma alimentação equilibrada e um bom ambiente social.

Há muitas probabilidades de que os esquecimentos indiquem início de demência
Falso.
É verdade que pode significar um sinal precoce desta doença, mas não implica necessariamente o seu padecimento. Pode ser causada por outros aspectos, como uma medicação específica ou depressão.

A depressão é mais comum em pessoas mais velhas
Falso.
A idade é um fator de risco, de tal forma que a depressão não pode relacionar-se com uma parte normal do crescimento, mas sim como uma doença.

As pessoas mais velhas não estão habituadas ao local de trabalho moderno
Falso.
Vários estudos têm indicado que alguns segmentos do crescimento mental (pensamento estratégico, deliberação ou perspectiva detalhada) podem ser reforçadas com a idade.

Viver em uma cidade poluída causa, com o tempo, o câncer de pulmão
Falso.
De acordo com vários estudos, a probabilidade de acontecer é muito baixa, e apenas em pessoas com ocupações específicas.

Beber água engarrafada, que se manteve em um carro durante muito tempo produz câncer
Falso.
De acordo com a American Cancer Society e a Cancer Research UK, não foi demonstrado que esta situação cause ou aumente o risco de câncer.

Comer legumes muito cozidos pode causar câncer
Falso.
Embora seja verdade que contêm aminas heterocíclicas (HCA), a quantidade é muito pequena. O que sim que há que evitar é consumir carnes carbonizados, já que contêm maior quantidade deste composto químico.

Se você não tem ninguém na sua família que tenha sofrido câncer, você não tem que se preocupar
Falso.
Apenas uma pequena proporção dos casos de câncer vem de genes herdados. 90%-95% ocorrem de forma esporádica.

Artigo relacionado:30 truques para melhorar a sua vida.

Nesta primavera, as alergias, a estabilizar | Saúde

Pelo menos sete milhões de espanhóis sofrem polinosis, que é precisamente o nome científico que recebe a alergia, esse conjunto de sintomas (espirros, gotejamento nasal, coceira nos olhos) desatados pela chegada da polinização da primavera. Este ano, de acordo com os especialistas, as chuvas caídas durante o inverno e também as altas temperaturas anormais de fevereiro, fará com que os níveis de pólen em suspensão sejam muito elevados, situação que só poderia mudar se voltam a cair chuvas intensas ou o calor volta a disparar.

Se você é alérgico ao pólen, provavelmente, já estará preparado e com todo o seu arsenal para o ponto (lenços, nebulizadores, anti-histamínicos). Se você nunca tiver sofrido alergia (com sorte você) tenha em mente quais são os sintomas mais comuns das alergias mais comuns: Coceira na pele e nos olhos, espirros, gotejamento nasal, tosse e comichão na garganta, chiado no elpecho ao respirar. Se você sofre de algum destes sintomas, mesmo que sejam leves, é muito provável que vengasn produzidos pela polinosis.

De mal a pior

Qualquer pessoa minimamente observadora e, claro, os cientistas que investigam neste campo, é óbvio que a incidência de alergias a população cresce ano após ano.

De fato, os especialistas apontam que este ano se podem ver aumentados os casos de alergias em pacientes que, até então, jamais haviam sofrido com a doença: nossos corpos ganharam maior sensibilidade ao pólen da primavera. “A alergia a pólens de cipreste, ou banana de sombra era quase anedótica há duas décadas”, afirma o doutor Francisco Feio Brito, coordenador do Comitê de Aerobiología da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (SEAIC). “Então afetava a 5% da população, mas hoje sofre a 40%”.

E tudo aponta para que a coisa vai mais: os cientistas não cabe dúvida de que a incidência de alergia é cada vez maior. De acordo com as estimativas mais otimistas sofre 20% da população espanhola, o dobro do que há uma década. E, segundo os especialistas, cerca de 20 anos sofrerão seus incômodos sintomas da metade da população.

O que você pode fazer

Se o pólen se mata, tenta passar o menor tempo possível fora de casa, principalmente entre abril e junho. Claro que o problema é que em algumas zonas de Portugal da zona de perigo se estende desde março até novembro.

O Ministério da Saúde oferece algumas dicas para combater as alergias ou atenuar o seu efeito:

  • Mantenha as janelas fechadas durante a noite para evitar que entre o pólen na casa. Se necessário, use ar condicionado que limpa, esfria e seca o ar.
  • Minimiza a atividade matinal porque, geralmente, o pólen é emitido entre as 5 e as 10 da manhã.
  • Feche as janelas do carro ao viajar.
  • Procura estar em interiores, quando a contagem de pólen seja alto.
  • Se você tomar algum medicamento contra a alergia, toma-o de forma regular e na dose recomendada.
  • Não se mediques mais do que o recomendado com o objetivo de diminuir os sintomas.
  • Não cortes o gramado ou fique perto quando recém-cortado; o corte do gramado mexe com o pólen.
  • Não quebras lençóis ou roupas a secar ao ar livre. O pólen é depositado nas roupas penduradas.

Onde há mais pólen?

Obviamente, a meteorologia influenciam decisivamente na distribuição e quantidade de pólen no ar. Se você conhece o seu alergia e quer estar informado a todo o momento como está o ar em sua cidade, você pode consultar o site do Comitê de Aerobiología da SEAIC (Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica). Aqui você vai encontrar mapas por comunidades autónomas com informações sobre todos os tipos de pólen e a sua presença no ar.

Você também pode baixar Polencontrol, uma app que vai lhe dar informações personalizadas de acordo com seus dados clínicos e a sua localização.

Esta utilísima aplicativo para smartphones informará os níveis de pólen na sua área e você será avisado quando se ultrapassam os limites de risco. É gratuito e você pode fazer com ela na App Store, no site do Comitê de Aerobiología (www.polenes.com) ou no da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (www.seaic.org).

E terminamos com uma bola extra. Cansado de espirrar uma e outra vez ao longo do dia? Para acabar com uma situação tão irritante (literal e figurativamente) basta seguir os três passos simples que você vai encontrar aqui mesmo: ‘Esqueça de congestionamento’

No verão, cuide dos seus ouvidos | Saúde

No verão, há que se proteger. E não é só a pele. Também os ouvidos. A razão é bem simples: multiplicam-se os fatores de risco. Festivais de música, viagens de avião, mergulho, esportes de montanha, até mesmo os resfriados (sim, também há resfriados verão), são atividades que aumentam as chances do aparecimento de zumbido.

Ruídos que não existem

Ruídos. Porque é disso que se trata, nem mais nem menos. Os zumbido são uma alteração do sistema são uma alteração do sistema nervoso central que faz com que a pessoa perceba sons sem que exista um estímulo externo que os provoque.

Em Portugal, estima-se que cerca de 3,5 milhões de pessoas sofrem deste distúrbio do ouvido interno que, com maior ou menor intensidade, pode acabar afetando a qualidade de vida de quem os sofre. Insônia, instabilidade emocional e até mesmo o isolamento social são algumas das consequências mais comuns decorrentes dessa afecção auditiva.

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A ocasião perfeita

O verão vem acompanhado situações de risco que expõem ao ouvido a mudanças bruscas de pressão, como viajar de avião ou a prática de esportes como o mergulho ou a escalada. Além disso, a assistência a concertos e festivais faz com que durante esta época o ouvido se expor a sons de alta intensidade, que podem chegar a danificar as células internas, desencadeando possíveis patologias e perda auditiva.

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“As razões mais comuns para o aparecimento de zumbido costumavam ser as infecções virais, problemas vasculares, alterações hormonais… mas, cada vez mais, vemos pacientes cujo estilo de vida e alguns de seus hábitos e hobbies ter terminado, afetando a sua saúde auditiva”, explica o Dr. Martinez-Monche, diretor médico do centro auditivo especializado em zumbido, OTOTECH.

Mais vale prevenir

Como se podem minimizar as situações de risco? Desde Ototech nos facilitam as seguintes dicas para proteger seus ouvidos.

Evita a pressão

Esportes como o mergulho, pára-quedismo, ou a escalada podem afetar as células do ouvido interno desabilitando as para executar uma certa função. Viajar de avião é outro dos factores a ter em conta para a grande exposição dos ouvidos com a mudança de pressão muito abrupta.

Evita o som

Minimizar a exposição continuada a sons de alta intensidade: uso frequente de fones de ouvido para ouvir música, ouvir a televisão ou a rádio, com um volume muito elevado, são situações que podem dar lugar ao zumbido. Este risco aumenta consideravelmente se expor aos nossos ouvidos a sons muito intensos em festivais de música, shows ou discotecas.

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Elimina as toxinas

No verão, os hábitos de saúde são mais desleixados, deixando de lado os hábitos saudáveis do resto do ano. O consumo de substâncias tóxicas como o álcool e o tabaco podem ser fatores determinantes para o aparecimento do zumbido. Neste sentido, reduzir ou eliminar o consumo de energia pode ser essencial para atenuar estes fatores de risco.

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Evita o estresse

O verão é a época ideal para se desligar da rotina e libertar-se do stress do trabalho. Aprender a gerir as situações de estresse, também pode ser a chave para prevenir o aparecimento de zumbido.

O esporte afeta a qualidade do seu esperma | Saúde

É algo que nos acontece a todos: com isso, as festas de fim de ano passamos de rosca. Em outras palavras: que os hábitos de alimentação são negligenciados e costuma-se comer e beber mais do que o necessário e saudável. Daí que um dos propósitos de ano novo mais comuns seja tentar combater esses excessos com longas sessões de exercício intenso, uma prática que pode afetar a capacidade reprodutiva de homens e mulheres que desejam ser pais, no próximo ano.

Muita intensidade

“A passagem de um estilo de vida sedentário para um exercício muito extremo e intenso para cumprir o objetivo de perder peso o mais rápido possível pode ser contraproducente para a capacidade reprodutiva“, destaca a doutora Vitória Verdú, coordenadora de ginecologia e obstetrícia da Clínica Ginefiv.

Embora no caso dos homens, são muitos os fatores que influenciam para ter uma boa qualidade espermática, como os genéticos ou ambientais, a Dra Verdú aconselha a levar uma vida saudável com uma alimentação equilibrada, prática regular de exercício físico e sem substâncias nocivas como o consumo de esteróides ou anabolizantes.

“Diversos estudos científicos têm demonstrado que os esteróides reduzem os níveis hormonais de testosterona, diminuem o tamanho testicular e o número de espermatozóides”, destaca a doutora.

Nosso conselho:teste o yoga.

Também a bicicleta

Não é a primeira vez que se relaciona negativamente o exercício com a qualidade do esperma. Um estudo realizado pela professora Diana Vaamonde, da Universidade de Córdoba, concluiu que os altos níveis de intensidade no treino com bicicleta de triatletas representam um impacto significativo na qualidade do seu esperma.

A equipe da professora Vaamonde ele havia observado que tanto o exercício de intensidade e volume elevados podem prejudicar a qualidade do esperma. Para prová-lo, eles decidiram realizar um estudo detalhado para os atletas que se expõem a maiores intensidades de exercício -triatletas – e examinaram a relação entre o volume de actividade de cada um esporte praticado nesta disciplina e a qualidade do esperma.

Das três, apenas o ciclismo, a atividade em que os participantes passam mais tempo treinando, mostrou uma clara correlação com a qualidade do esperma. Quanto mais treinavam com a bicicleta, tanto em tempo como em quilômetros, a qualidade do esperma era pior.

E muito olho com poder passar horas assistindo tv. Também afeta a saúde de seus amiguinhos, veja este artigo. E se quiser um esperma vencedor, isso te interessa.

Despedimento livre para o stress | Saúde

Em 1 segundo

Solta palavrões

Sempre lhe disseram que estava errado, mas agora já podes soltar, sem arrependimentos, as maldições mais bizarras que lhe possam ocorrer. É a conclusão a que chegou um estudo realizado pela Universidade de East Anglia Norwich (Reino Unido). Cada vez que soltamos um praguejar, nós liberamos uma boa quantidade de adrenalina.

Isso sim, esqueça de mascullarlas entre dentes: de acordo com esta pesquisa, os tacos só funcionam como calmantes se soltam ao grito pelado.

Em 5 segundos

Sirva-se de uma boa ração de Omega-3

O doutor Jorge D. Pamplona, autor de Saúde pelos alimentos e seu poder de cura (Editorial Safeliz), afirma que estes benéficos ácidos “fazem parte das membranas dos neurônios, que são absolutamente necessários para assegurar o seu bom funcionamento”.

Indo mais além, uma pesquisa da Universidade de Pittsburg (Estados Unidos) assegura que as pessoas com um nível elevado de ácidos graxos Omega-3 são menos impulsivas e nervosas… e mais felizes. O Que e onde você pode encontrá-los? O atum, o salmão, a cavala ou as sardinhas.

Em 10 segundos

Come chocolate (preto)

Um clássico capaz de substituir o sexo… e, além disso, acalmar o seu estado de espírito. Por quê? Segundo Eduardo Angulo, doutor em biologia celular e professor da Universidade do País Basco, “em estados de estresse crônico são liberados hormônios que aumentam a ansiedade, o que implica uma nova secreção de substâncias, e a entrada em um círculo vicioso, que podem parar os alimentos muito energéticos, como o chocolate”.

Se quiser fazer suco, opta sempre pelo preto. De acordo com um estudo publicado no Proceedings of the Nacional Academy of Sciences, contém flavonóides, potentes que lhe plantam face ao stress.

Em 1 segundo

Solta palavrões

Sempre lhe disseram que estava errado, mas agora já podes soltar, sem arrependimentos, as maldições mais bizarras que lhe possam ocorrer. É a conclusão a que chegou um estudo realizado pela Universidade de East Anglia Norwich (Reino Unido). Cada vez que soltamos um praguejar, nós liberamos uma boa quantidade de adrenalina.

Isso sim, esqueça de mascullarlas entre dentes: de acordo com esta pesquisa, os tacos só funcionam como calmantes se soltam ao grito pelado.

Em 5 segundos

Sirva-se de uma boa ração de Omega-3

O doutor Jorge D. Pamplona, autor de Saúde pelos alimentos e seu poder de cura (Editorial Safeliz), afirma que estes benéficos ácidos “fazem parte das membranas dos neurônios, que são absolutamente necessários para assegurar o seu bom funcionamento”.

Indo mais além, uma pesquisa da Universidade de Pittsburg (Estados Unidos) assegura que as pessoas com um nível elevado de ácidos graxos Omega-3 são menos impulsivas e nervosas… e mais felizes. O Que e onde você pode encontrá-los? O atum, o salmão, a cavala ou as sardinhas.

Em 10 segundos

Come chocolate (preto)

Um clássico capaz de substituir o sexo… e, além disso, acalmar o seu estado de espírito. Por quê? Segundo Eduardo Angulo, doutor em biologia celular e professor da Universidade do País Basco, “em estados de estresse crônico são liberados hormônios que aumentam a ansiedade, o que implica uma nova secreção de substâncias, e a entrada em um círculo vicioso, que podem parar os alimentos muito energéticos, como o chocolate”.

Se quiser fazer suco, opta sempre pelo preto. De acordo com um estudo publicado no Proceedings of the Nacional Academy of Sciences, contém flavonóides, potentes que lhe plantam face ao stress.

Em 30 segundos

Relaxe com a acupressão

Kate Moss, Eric Clapton ou Cher são fiéis seguidores desta técnica, que atua diretamente sobre o sistema nervoso, muscular e circulatório.

Se quiser fazer parte de tão seleto clube e diminuir o seu estresse em 39%, segue o conselho de pesquisadores da Universidade Politécnica de Hong Kong: masajéate a parte carnosa que há entre os dedos polegar e índice (hoku) durante 30 segundos.

Em 1 minuto

Curva do seu corpo

O estresse costuma ensañarse com as costas. Se você acumulou toda a tensão nessa área, teste a deitar formando um ângulo de 135 graus, e segure a posição por um minuto.

Segundo se deduz de um estudo elaborado pela Universidade do Hospital de Alberta (Canadá) é a forma mais rápida de relajarla.

Em 3 minutos

Ouvir uma canção

De acordo com um estudo elaborado pela Logitech, 75% dos trabalhadores europeus considera que a música ajuda a relaxar e a se concentrar.

Por que estilo você deve optar? Se você fizer caso de as estatísticas, por pop: um mini-64% dos entrevistados preferir.

Em 5 minutos

Mata marcianitos

Os jogos não são apenas coisa de crianças. Um grupo de pesquisadores da Universidade de Loma Linda, Califórnia (EUA) confirmou o que muitos já suspeitávamos: passar um bom tempo matando marcianitos diminui os hormônios do estresse , como o cortisol e a adrenalina) em 58%.

Em 8 minutos

Confira sua situação financeira

Um pouco de mãos dadas com a calculadora pode te salvar de mais um dia de ansiedade. Por se fosse pouco, vários estudos são unânimes em afirmar que, se não temos claro o dinheiro que temos, podemos chegar a gastar até 35% a mais do que o necessário.

Em 10 minutos

Acaricia a tua mulher

Irá segregar oxitocina e serotonina (hormônios da felicidade), a mãos cheias, e diminuir os níveis de cortisol (substância responsável pela ocorrência do estresse). Se quiser que este efeito se perpetue, segue o conselho de Olhar Larrazábal, sexóloga e diretora do Instituto Kaplan de Psicologia e Sexologia de Madrid: “Tenta manter uma sexualidade plena e prazerosa; não só irá manter a calma ao estresse, mas que você terá um invejável equilíbrio emocional”.

> E além disso…

O stress? Pois sorria, por favor!

Ri a consciência. Não serve de nada o sorriso de compromisso, lança-te uma boa risada e alejarás a tensão de sua vida. Esta é a conclusão a que chegou um estudo da Universidade de Kansas (EUA)

Uma sonora e sincera risada reduz o ritmo cardíaco muito mais do que uma em que apenas movilizas as comissuras. Os pesquisadores concluíram que sorrir em situações de estresse (como em um congestionamento) ajuda
para lidar com essa situação.