O esporte afeta a qualidade do seu esperma | Saúde

É algo que nos acontece a todos: com isso, as festas de fim de ano passamos de rosca. Em outras palavras: que os hábitos de alimentação são negligenciados e costuma-se comer e beber mais do que o necessário e saudável. Daí que um dos propósitos de ano novo mais comuns seja tentar combater esses excessos com longas sessões de exercício intenso, uma prática que pode afetar a capacidade reprodutiva de homens e mulheres que desejam ser pais, no próximo ano.

Muita intensidade

“A passagem de um estilo de vida sedentário para um exercício muito extremo e intenso para cumprir o objetivo de perder peso o mais rápido possível pode ser contraproducente para a capacidade reprodutiva“, destaca a doutora Vitória Verdú, coordenadora de ginecologia e obstetrícia da Clínica Ginefiv.

Embora no caso dos homens, são muitos os fatores que influenciam para ter uma boa qualidade espermática, como os genéticos ou ambientais, a Dra Verdú aconselha a levar uma vida saudável com uma alimentação equilibrada, prática regular de exercício físico e sem substâncias nocivas como o consumo de esteróides ou anabolizantes.

“Diversos estudos científicos têm demonstrado que os esteróides reduzem os níveis hormonais de testosterona, diminuem o tamanho testicular e o número de espermatozóides”, destaca a doutora.

Nosso conselho:teste o yoga.

Também a bicicleta

Não é a primeira vez que se relaciona negativamente o exercício com a qualidade do esperma. Um estudo realizado pela professora Diana Vaamonde, da Universidade de Córdoba, concluiu que os altos níveis de intensidade no treino com bicicleta de triatletas representam um impacto significativo na qualidade do seu esperma.

A equipe da professora Vaamonde ele havia observado que tanto o exercício de intensidade e volume elevados podem prejudicar a qualidade do esperma. Para prová-lo, eles decidiram realizar um estudo detalhado para os atletas que se expõem a maiores intensidades de exercício -triatletas – e examinaram a relação entre o volume de actividade de cada um esporte praticado nesta disciplina e a qualidade do esperma.

Das três, apenas o ciclismo, a atividade em que os participantes passam mais tempo treinando, mostrou uma clara correlação com a qualidade do esperma. Quanto mais treinavam com a bicicleta, tanto em tempo como em quilômetros, a qualidade do esperma era pior.

E muito olho com poder passar horas assistindo tv. Também afeta a saúde de seus amiguinhos, veja este artigo. E se quiser um esperma vencedor, isso te interessa.

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